Плодове, зеленчуци, боб и постни протеини са от съществено значение за всяка здравословна диета; и когато става дума за хранене, всички форми са от значение. Винаги актуалните за сезона консервирани плодове и зеленчуци правят здравословното хранене лесно и бюджетно. А консервираните боб, риба и месо предлагат бързи и достъпни източници на протеини и други важни хранителни вещества.

Без необходимост от почистване, нарязване, изрязване, белене или накисване, консервираните храни осигуряват най-доброто удобство. Разчитайте на тях самостоятелно или комбинирайте с пресни или замразени храни за вкусна закуска или храна по всяко време.
Наричаме ги „герои от килера“… американците просто ги наричат ​​вкусни.

Боб

Хранене:С ниско съдържание на мазнини и без холестерол, половин чаша консервиран боб осигурява между 20-30 процента от дневното препоръчително количество фибри, в зависимост от сорта.

Стойност/удобство:Консервираният боб е достъпен и се приготвя бързо. Пинто бобът, например, струва $1 по-малко на порция като източник на протеини и фибри, отколкото бобът в торбички, когато се вземе предвид цената на времето за приготвяне. Вече сготвени в консервата, те отнемат само 6 минути, за да бъдат готови за хранене в сравнение с 2,5 часа за сушени зърна.

Съвет за рецепта:Добавете консерва боб към любимата си рецепта за чили или супа, или към свежа салата, за да подобрите вкуса и хранителните вещества.