6 причини, които трябва да купите консерви

Преди да предпочетете консервите храни на оста, помислете за тези причини, поради които може да си струва да пазарувате.

Всички храни могат да се вмести в живота ти! Преди да предпочетете консервите храни на оста, помислете за тези причини, поради които може да си струва да пазарувате.

Отдалечавате ли се от консерви, защото вярвате, че те са по-нисши в хранителното й съдържание? Не е задължително! Консервите храна абсолютно могат да бъдат част от балансирана диета и здравословна кухня, особено за заети родители, които трябва да получат ястия на масата по-бързо.

Вероятно ще имате по-голяма признателност за консервираната продоволствена оста след разглеждането на тези топ 6 причини консервите храни да се поберат в здравословен начин на живот:

1. Удобство

Удобството на консервите храни не може да бъде гарнир. През половината време дори не ти трябва отварачка за консерви, когато консервите имат разделите за придърпване! Този готов за тръгване лукс го прави перфектен, когато имате нужда от хранене в щипка – просто вземете консерва или две от килера си и с бързо претопляне (ако е необходимо) на горнището на печката или в микровълновата печка, можете да имате балансирано хранене в джифи.

2. Хранене

Има голямо погрешно възприятие, че консервите не са здравословни, но това не е напълно вярно. Протеините, мазнините, въглехидратите, и повечето минерали и мастноразтворими витамини (A, D, E, K) се поддържат изцяло в процеса на консервиране. Водоразтворимите витамини (като витамините витамин С и В като фолат) са чувствителни към топлината и по този начин са загубили леко по време на процеса на консервиране, който има отоплителна стъпка. Въпреки това, с определени храни, тази стъпка отопление всъщност извежда повече антиоксиданти, като в царевица и домати.

Освен това консервите понякога могат да бъдат хранително по-превъзходни, защото обикновено се прибира и консервира при пикова свежест, което означава, че се поддържат повече хранителни вещества в сравнение с "пресните" продукти, които седят на рафт за кой знае колко време. Просто не забравяйте да си купите консервирани храни, които са ниско съдържание на натрий или без добавена сол или плодове, които са опаковани в 100% плодов сок, без сиропи.

Другото нещо, за да сте наясно с консерви храна и ползи за здравето е Бисфенол А (BPA), съединение в консерви, който е известен като нарушител на ендокринната система. Това определено е нещо, което трябва да се избегне, но е доста лесно да се направи това сега. Просто потърсете консерви, които казват Без BPA на пакета (много правят) или купуват консервирани стоки в стъклени контейнери.

3. Достъпни & Достъпни

Консервите стоки обикновено са по-лесно достъпни, с основни консерви (като консерви от риба тон и плодове), продавани на дори бензиностанции. Освен това консервите обикновено са по-достъпни за порция, дори ако купувате органична консерви. Бонус: магазините за хранителни стоки често имат купи един, да получите една безплатна продажба на различни консерви, което е чудесно време да се запасите и да заредите килера си!

4. Лесни първи храни за бебе

Консервите храни всъщност могат да се преведат на лесна бебешка храна. Можете лесно да си купите плодове и зеленчуци (без добавена сол и в 100% сок!) в контейнери без BPA, и дори органични консерви, за достъпна цена. Те могат лесно да бъдат пюре (а понякога и пюре по-лесно от свежите си колеги, като със зелен боб). След като бебето ви започне да има повече храни за пръсти и се самохранят, можете да предложите малки парчета неща като зелен боб, черен боб, праскови, круши и др. Вече са наистина меки и страхотни за работа по тази сръчност на пръста!

5. Намалени хранителни отпадъци

По-голямата част от американците се борят с разхищаването на храни. Всички го направихме – тършувате наоколо в хладилника и изведнъж откривате онзи домат, който се набута обратно в ъгъла, долния рафт и сега е далеч покрай разцвета на силите си. Консервите храни продължават години наред, което е много по-добро за разхищаването на храни, околната среда,и портфейла ви!

От страната на производството на храни на нещата консервите всъщност спомагат и за намаляването на разхищаването на храни. Имаме проблем с отхвърлянето на "грозната продукция" у нас – помислете за мисхапен моркови, домати, и други плодове и зеленчуци. Тези "грозни" храни, които не биха изглеждали толкова хубави на рафтовете на магазините, са идеални за вече измити, нарязани или нарязани нарязан, и консервирани храни!

6. Дълъг срок на годност (Мисля: Аварийни магазини!)

Най-общо казано, консервите могат да издържат навсякъде между 1-5 години. Това е идеално за отглеждане на този килер за онези времена, когато пристигате вкъщи от ваканция, а в хладилника няма нищо. Килер на помощ!

Това също е важно, ако живеете в район, предразположен към природни бедствия.  Имайте някои съществени неща на разположение, за да получите възможно най-много хранителни групи, в случай, че буря удари и мощност се губи в продължение на дни. Някои любими: разнообразие от зеленчуци, плодове, боб, консерви риба или пилешко бяло месо, изпари немаслено мляко.

Сега излез там, и се запаси!